סדנאות אמנות למבוגרים כטיפול עצמי

בתחום של טיפול פסיכולוגי עצמי ורווחה נפשית,  אי אפשר להתעלם מכוחה של האמנות לרפא ולאפשר צמיחה. מעבר למשיכה האסתטית שלה, לאמנות יש את היכולת הייחודית לשמש כצורה של פסיכותרפיה, ומציעה למבוגרים ערוץ טרנספורמטיבי לביטוי, גילוי עצמי וריפוי. סדנאות אמנות המותאמות למבוגרים צצו כדרך משכנעת לניצול הפוטנציאל הטיפולי של יצירתיות. אנו ב"סדנה לתהליכים יצירתיים" עוסקים בדיוק בנושא זה. הסדנה משלבת פסיכולוגים בתל אביב פסיכולוגים ברחובות, ומורים לאמנות בתחומים שונים.  אנו תופסים את היצירתיות כגרעין הבריאות הנפשית, החוסן הנפשי והחיות האנושית. במאמר זה, אנו מתעמקים  ביכולת העמוקה לשימוש בסדנאות אמנות ככלים לטיפול פסיכולוגי אישי וטיפול עצמי במובן הרחב של המילה.

לפתוח את פוטנציאל הריפוי של האמנות:

סדנאות אמנות המיועדות למבוגרים מספקות מרחב מובנה אך משחרר שבו המשתתפים יכולים לעסוק בהבעה יצירתית בהנחיית מנחים מיומנים. תהליך זה נוגע לתשוקה האנושית המולדת לביטוי עצמי ומתחבר לתכונות הריפוי של האמנות. אמנות אינה מותרות -אפילו בתרבויות הפרימטיביות או אלו החיות בתנאים הקשים ביותר להישרדות- הוקצו משאבים לאמנות. הסיבה לכך היא כנראה קשורה ליכולתה של האמנות לשמש שפה פנימית ונפשית המאפשרת לעצב דרך סמלים את משמעות הקיום האנושי והרוח האנושית.

**1. ביטוי לא מילולי:

עבור רבים, ביטוי רגשות או חוויות מורכבות באופן מילולי יכול להיות מאתגר, מסיבות רבות. האמנות מאפשרת פורקן לא מילולי לרגשות אלו, ומאפשרת למשתתפים לתקשר ולעבד את רגשותיהם בצורה מוחשית וסמלית יותר. היכולת של האמנות לעקוף את המחסומים המודעים והצנזורה הפנימית הפכה אותה בצורות רבות לשפה של רגשות ואמוציות -חישבו למשל על היכולת של המוזיקה לתאר רגשות שאין להם שמות.

**2. שחרור וקתרזיס:

פעולת יצירת האמנות יכולה להיות קתרטית, ומאפשרת למשתתפים לשחרר רגשות עצורים, מתח וחרדה. באמצעות משיכת מכחול או פיסול בחימר, אנשים יכולים לחוות תחושה של שחרור והקלה רגשית. אני מאמין שחשוב לאפשר פעילות אמנותית המותאמת למצבו הרגשי של הפרט. יש ימים בהם האנרגיה הרגשית תחפש מוצא בחומר היוצר התנגדות כמו בפיסול ברשת ברזל-ויש ימים שבהם נחפש איכות הרמונית בקורסי הציור המופשט. השוני קיים גם לא רק בתוך האדם עצמו אלא בן אנשים שונים. מה שלאחד יראה כפעילות מתסכלת של פיסול פיגורטיבי מדוייק, לאחר יהפוך לסוג של מדיטציה בתנועה. 

**3. קידום מיינדפולנס:

העיסוק באמנות דורש מיקוד וריכוז, מהשהופך אותו  באופן טבעי למיינדפולנס. התהליך היצירתי מתרחש בהווה הנפשי, יצירת אמנות ברגעי ההווה יכולה לספק הפוגה מדאגות לגבי העבר או העתיד ולקדם מצב של קשב פנימי ורגיעה

**4. גילוי עצמי:

" למעשה לא היו לנו את הרגשות שאמרנו שיש לנו עד שלא אמרנו אותם. לפחות לי לא היו , לנסח אותם היה להמציא אותם, כך הם  הפכו שלי" -פיליפ רות- "שלום לך קולומבוס."

סדנאות אמנות מעודדות גילוי עצמי על ידי הזמנת המשתתפים לחקור את המחשבות, הרגשות, הרצונות והפחדים הפנימיים שלהם. בתהליך היצירתי, אנשים עשויים לחשוף תובנות לגבי עצמם שהיו נסתרות בעבר.

**5. העצמה שליטה וויסות עצמי:

"להיות אותנטי" -כותבת סימון דה בבואר-"פירושו להפוך ליצירתיים ולתבוע בעלות על מי שאנחנו, על האני שלנו, המעוצב באמצעות הבחירות שלנו."

סדנאות אמנות מספקות תחושת סוכנות ושליטה בתהליך היצירה. זה יכול להעצים במיוחד עבור אנשים שעלולים להרגיש מוצפים ונשלטים על ידי גורמים חיצוניים בחייהם.ויסות רגשי עצמי הוא אחד היסודות המרכזיים בבריאות נפשית

**6. ביטוי מטפורי:

האמנות מאפשרת דרך לייצוג סמלי. המשתתפים יכולים ליצור מטאפורות, דימויים  או נרטיבים ויזואליים המשקפים את החוויות או אתגרים האישיים שלהם, ומציעים נקודת מבט חדשה על המסע שלהם.

**7. בניית חוסן:

סדנאות אמנות מלמדות את המשתתפים לאמץ פגמים ואי-ודאות, מטפחת חוסן נפשי וכושר הסתגלות. ניתן לראות בטעויות ובשגיאות באמנות הזדמנויות לצמיחה ולשינוי, המשקפות אתגרי החיים האמיתיים.

**8. אימוץ הזרימה היצירתית:

מצב ה"זרימה" - כאשר אדם שקוע לחלוטין בפעילות - נחווה לעתים קרובות במהלך יצירת אמנות. מצב זרימה זה משרה רגיעה ורגשות חיוביים, תורם לרווחה הכללית.

**9. טיפוח הערכה עצמית:

השלמת פרויקט אמנותי והתבוננות בהישגים היצירתיים של האדם יכולים להגביר את ההערכה העצמית והביטחון העצמי. זה משמש כתזכורת מוחשית ליכולות היצירתיות של האדם.

**10. חיבור וחוויה משותפת:

השתתפות בסדנת אמנות מספקת הזדמנות להתחבר עם אחרים בעלי תחומי עניין דומים. שיתוף תהליך היצירה דיאלוג ודיון ביצירות האמנות יכולים לטפח תחושת אחווה והבנה.

**11. שיטות מגוונות:

סדנאות אמנות מקיפות מגוון רחב של אופנים אמנותיים, גישה בינתחומית- מחוגי ציור וקורסי רישום ועד לפיסול בבטון או לפיסול בחוטי ברזל, קולאז', סדנאות אפוקסי  ואפילו אמנות דיגיטלית. גיוון זה מאפשר למשתתפים לבחור מדיום שנכון להם.

**12. צמיחה אישית מעבר לסדנה:

היתרונות של סדנאות אמנות חורגים מעבר לחוויה המיידית. המשתתפים יכולים לשלב את שיעורי הביטוי היצירתי בחיי היומיום שלהם, לטפח איכות ותובנות של טיפול עצמי מתמשך ורווחה רגשית.

סדנאות אמנות למבוגרים מגשרות על הפער בין יצירתיות וריפוי רגשי, ומציעות דרך עמוקה לפסיכותרפיה וטיפול פסיכולוגי עצמי. באמצעות ביטוי עצמי, חקר ומעורבות יצירתית, המשתתפים מוצאים  כלים המאפשרים להתעמת ולנווט בנופים הרגשיים שלהם. בעולם שבו בריאות הנפש היא מעל הכל, הקנבס הופך לכלי רב עוצמה לטיפוח ריפוי, צמיחה ושינוי אישי.

חוגי אמנות

סדנאות פיסול

סדנאות ציור

סדנאות:

קורס אפוקסי

סדנת פיסול בחוט ברזל

פיסול בחימר וקרמיקה

סדנת פיסול בעיסת נייר

קורס עיצוב תכשיטים,

סדנת פיסול בבטון

קורס פיסול בסיליקון

סדנת פיסול ברשת מתכת

Nazar Bilykספל שיניים- Lily X. Su

Ruriko Nonogaki.

Hilden Diaz הצל הוא העניין,
" ואז מהמאה ה18 ,עוצב הרעיון שאמנות אמיתית מגיעה ממסע מסוכן של הנפש.מההרפתקאות סופות הים של טרנר

ועד לשילה הפותח את חושיו ותודעתו, אמנים מודרניים מלאים בדחף רומנטי לגלות מציאות פנימית אינטנסיבית,

בסוף המאה העשרים חיפוש הלא נודע-נע מהראשי הרים אל הסמים הקשים, ומתרבות גבוהה אל מוזיקת רוק -אך זה אותו זרם רומנטי"

(דמייאן הרסט והאמן המושלם-הגרדיאן)

Diane Arbus מאושיות הצילום.

הלן מירן(סתם כי זה מצב הרוח שלי)
"עדיף להיות לגמרי מגוחך-מאשר לגמרי משעמם" (מרלין מונרו)

Hawkinson
פינה באוש-איפגניה וטארוס

Guim Ti´o Zarraluki אמנות פסיכוטית ,ציורFolkert de Jong
SUSAN LEYLAND
UGO RONDINONE
יותר מידי עקביות רעה לנפש כפי שהיא רעה לגוף, עקביות מנוגדת לטבע מנוגדת לחיים,

האנשים היחידים שהם עקביים לחלוטין הם אלה שמתים."

אלדוקס האקסלי
nevver:אריזונה

Roberto Ferri
Kazuo Ohno
"גם כשאני מחזיקה בך -אני עוזבת אותך"
אליס ווקר
ילדה סווינסון-טים וולקר"כמה נחמד לא להרגיש כלום ובכל זאת לקבל קרדיט על כך שאתה חי"-
קורט וונגוט -בית מטבחיים 5