חוגים לילדים ונוער-משאב נפשי

 חוגים לילדים ונוער באמנות-חשיבותם הפסיכולוגית

בעולם הנשלט על ידי מסכים ולמידה מובנית, לעתים קרובות מתעלמים מהיתרונות של חוגים לילדים ונוער המתמקדים באמנות. מעבר להנאה  שביצירה, טמון באמנות אוצר של יתרונות פסיכולוגיים עבור נוער וילדים שיכול לאפשר להם לעצב את מי שהם ולגלות להם כלים לניווט בעולם: כפסיכולוגים תל אביב של הסדנה לתהליכים יצירתיים, אנו מאמינים שיצירתיות היא מרכיב מרכזי בעצם חווית החיות שלנו, אבל מעבר לזה היא כלי להגדרה עצמית והמנגנון המרכזי שלנו להתמודדות עם המציאות הפנימית והחיצונית, וכי אמנות יכולה להיות כלי רב עוצמה ללימוד יצירתיות עצמית מסוג זה.

אנו לומדים מגיל צעיר,  איך להתייחס אל עצמנו, אל הרגשות שלנו ואל המציאות הסובבת אותנו. מילדות אנו מתחילים ליצור הרגלי בריאות נפשית (טובים ורעים כאחד) הקשורים לאופן שבו אנו מעבדים אירועי חיים. כולנו יודעים כמה ההתבגרות יכולה להיות קשה ומאתגרת גם בנסיבות הטובות ביותר. בישראל, אירועים מבלבלים או טראומטיים,  מציבים לילדים ובני נוער אתגרים מורכבים במיוחד, שהם  לא יודעים תמיד, איך לתקשר את המורכבות הרגשית שלהם או להתמודד איתם. לכן, זה כל כך חשוב לתת לילדים כמה שיותר כלים שיכולים לעזור להם לפתח ולבסס מנגנוני התמודדות טובים מגיל צעיר. פעילות שיכולה לעזור לכל אחד לבטא את עצמו ולהכיר את עצמו - אבל במיוחד לילדים ובני נוער - היא יצירת אמנות באופן קבוע.

יצירת אמנות על בסיס קבוע יכולה לעזור לצעירים לעבד, להבין ולתקשר מחשבות ורגשות מסובכים.

כ-פסיכולוג תל אביב של הסדנה, אני רוצה לדבר רק על כמה מהדרכים שבהן אמנות תומכת בבריאות הנפשית אצל ילדים ובני נוער.

. טיפוח אינטליגנציה רגשית:

האמנות מספקת מרחב בטוח לילדים ובני נוער לבטא את רגשותיהם, החיוביים ושליליים כאחד. באמצעות, רישום, ציור ופיסול, הם יכולים לחקור את הפחדים, החרדות  והדברים המשמחים בחייהם. אמנות מאפשרת לילדים ולבני נוער  פורקן בריא וביטוי של עולמם הפנימי. אוריינות רגשית זו מטפחת מודעות עצמית ואמפתיה, המובילה לקשרים חברתיים חזקים יותר ולשיפור ויסות רגשי.

אלון-כתה א' פיסול בחימר וחוט ברזל

אמנות מספקת פורקן בונה לרגשות שליליים.

כאשר אנו לחוצים, כועסים או חרדים, התחושה לפעמים היא שאנו עלולים להתפוצץ עקב הלחץ הפנימי. כאילו כל הרגשות השליליים האלה צומחים כמו ציפורן חודרנית  פנימה ויוצרים פצע פנימי מוגלתי. זה נכון באנשים בוגרים , אך במיוחד בילדים או בני נוער שלא למדו כיצד לעבד או לבטא את רגשותיהם באופן מילולי. לעתים קרובות, אנשים צעירים החווים רגשות שליליים עשויים "להסתגר" או "להחצין  התנהגות" (Acting out)   מכיוון שהם לא באמת יודעים איך להתמודד עם הרגשות מתפרצים אלה. זו אחת הסיבות לכך שביטוי יצירתי יכולה להיות דרך אלטרנטיבית כל כך חשובה לילדים להתמודדות עם רגשות שליליים.

יצירה היא בעצם סוג של החצנה דרך עיבוד ועידון (סובלימציה) . כשאתה יוצר, אתה מבטא משהו בתוכך החוצה, בצורה גלויה. אתה בונה משהו חדש - מחוץ לעצמך - במקום לעסוק בהרס עצמי פנימי. באמנות, תהליך זה קשור ליצירת שפה וכלים רגשיים בעלי איכות אסתטית.  אמנות עושה שימוש ברגשות כחומר עיצובי, חומר למחשבה. 

אמנות מעודדת ביטוי עצמי ודרך זה ויסות וניהול עצמי.

בנוסף להיותם מוצא לרגשות מבלבלים, קורס פיסול או ציור יכול גם לתת לילדים או בני נוער הזדמנות להבין מה הם מרגישים או חושבים ולווסת את התגובות שלהם. יצירתיות מספקת ובונה חלל פנימי נפשי  לעיבוד. הפסיכולוגיה של הרגשות כפי שאנו מבינים אותה כיום קשורה גם לפרשנות שלהם.  היכולת להשהות ביטוי רגשי לבחון אותו, ולעצב אותו- היא מרכיב מרכזי באינטליגנציה רגשית.  האופי המדיטטיבי של יצירת אמנות נותן הזדמנויות להרהר במה שקורה בפנים. כאשר ילדים ובני נוער משתמשים באמנות כביטוי  לרגשות מורכבים , הם עשויים לגלות לעתים קרובות שתהליך היצירה עוזר להם למצוא את המרחק הנכון מהאמוציות שלהם ואולי להיות אובייקטיביים יותר לגבי המחשבות והרגשות שלהם.

בנוסף, ייתכן שיהיה קל יותר לילדים ובני נוער לצייר או לפסל את מה שהם מרגישים, במקום להבין איך לבטא זאת במילים. היכולת להסתמך על אמנות כדי לעבד את מה שהם מרגישים, יכולה להיות כלי חשוב לצמיחה נפשית- וחלק בסיסי של התפתחות רגשית - עבור ילדים ובני נוער.

 אמנות עוזרת לילדים ללמוד על נקודות מבט שונות.

ללמוד איך לראות דברים מנקודות מבט שונות (ולפעמים לנסח מחדש את שלנו) הוא מרכיב מרכזי בפסיכותרפיה וגדילה נפשית. אנחנו לעיתים קרובות אמביוולנטיים או מרגישים סתירות רגשיות. המושג "פער אמפתיה"  מבטא את הקושי שלנו להבין איך אנחנו או אחרים נרגיש או נתנהג במצבים שונים.  היכולת ליצור פרספקטיבה רחבה או שונה, היא גם חלק חשוב בשמירה על מערכות יחסים חיוביות עם אחרים ! יצירת אמנות באופן קבוע היא תרגול מצויין ב"שינוי פרספקטיבה", רישום וציור מלמדים  אותנו לראות אחרת ולחשוב אחרת, אמנות בכלל מגלה לנו את מגוון המציאויות האפשריות.

חוגי אמנות לילדים ונוער

 בניית ביטחון עצמי, הערכה עצמית ותחושת זהות:

שליטה במיומנויות חדשות, יצירת משהו יפה וקבלת משוב חיובי יכולים להגביר משמעותית את הביטחון העצמי וההערכה העצמית של הילד. מעשה היצירה מאפשר להם לראות את היכולות שלהם ולחגוג את כישרונותיהם הייחודיים. תחושת ההישג הזו מעצימה אותם לקחת סיכונים, להתמודד עם אתגרים ולהאמין בפוטנציאל שלהם.

לכל אחד מגיע החופש לעשות בחירות ולהיות יצירתיים. עם זאת, לילדים ובני נוער פשוט אין כל כך הרבה הזדמנויות לקבל החלטות עצמאיות. כשילדים יוצרים אמנות, הם זוכים לחוות את הסיפוק שבבחירה והתנסות בשגיאות וכישלונות במרחב בטוח. יעקב אגמון הגדיר אמנות כחוסר אחריות .כ-פסיכולוג נוער, אני חושב שגיל ההתבגרות כולו עוסק במובנים רבים בגילוי והתנסות בחוסר אחריות כמרחב משחק והתנסויות. אמנות מספקת ארגז חול להתנסויות כאלו דרכם בוחנים בני נוער את גבולותיהם.  

יש חופש עצום ותחושת הגשמה שמגיעה מיצירת אמנות. כאשר ילדים ובני נוער מתרגלים אמנות באופן קבוע, הם גם מתחילים לגלות אילו בחירות עובדות טוב עבורם - ואילו לא - מה שיכול לעזור להם להתחיל לגלות יותר את השפה האישית הייחודית  שלהם. עבור ילדים ובני נוער אמנותיים רבים, זה יכול להיות חלק חשוב מאוד בביסוס ביטחון עצמי ותחושת זהות עצמית.

על ידי טיפוח מיומנויות חשיבה יצירתיות ומתן תחושת הישג חשובה, אמנות עוזרת לילדים ובני נוער לגלות יותר מי הם, ולהרגיש בטוחים בתחושת הזהות הזו. זה נוגע למה שהוא כנראה אחד הדברים הקשים ביותר בהתבגרות - להבין מי אנחנו ולהרגיש טוב עם זה!

 בניית חוסן ומנגנוני התמודדות:

אמנות יכולה להיות כלי רב עוצמה להתמודדות עם רגשות וחוויות קשות. על ידי ביטוי המאבקים שלהם באמצעות אמנות, ילדים ובני נוער יכולים למצוא דרכים בריאות לעבד טראומה, אבל ואובדן  או כעס. זה יכול להוביל לחוסן נפשי רב יותר ולמנגנוני התמודדות טובים יותר מול אתגרי החיים. מעבר לכך עיסוק באמנות מלמד התמודדות עם תסכול והתגברות עליו. 

היתרונות של חינוך לאמנות חורגים הרבה מעבר לכיתה. על ידי טיפוח יצירתיות, חיזוק ביטחון עצמי והקניית מיומנויות חיוניות, אמנות יכולה למלא תפקיד מרכזי בעיצוב אנשים בריאים וגמישים נפשית. 

. הפחתת מתח וחרדה:

פעולת יצירת האמנות יכולה להיות כלי רב עוצמה לניהול מתח וחרדה. עיסוק בפעילויות אמנותיות יכול לספק תחושת רוגע קשב ומיקוד, להסיט את תשומת הלב מדאגות ולקדם מנוחה ורגיעה. זה יכול להיות מועיל במיוחד עבור ילדים ונוער המתמודדים עם לחצים אקדמיים או אתגרים חברתיים.

טיפוח יצירתיות ופתרון בעיות:

אמנות היא מגרש משחקים לדמיון. היא מעודדת ילדים לחשוב מחוץ לקופסה, להתנסות בחומרים ובטכניקות שונות ולמצוא פתרונות חדשניים לאתגרים אמנותיים. זה מתורגם לחשיבה יצירתית וכישורי פתרון בעיות משופרים בכל היבטי החיים, ומאפשר להם לגשת לאתגרים עם תושייה בצורה יצירתית.

אלה כתה ב'-ציור

שיפור ההתפתחות הקוגניטיבית:

חינוך לאמנות אינו רק קורסי ציור . הוא עוסק בתפקודים קוגניטיביים שונים, כולל מודעות חזותית-מרחבית, מיומנויות מוטוריות עדינות וחשיבה ביקורתית. ניתוח אמנות, למידה על תנועות אמנות שונות ופירוש רמזים חזותיים, כולם תורמים להתפתחות קוגניטיבית ולהבנה חזקה יותר של העולם הסובב אותנו.

בכל הגילאים, הוכח כי לאמנות גם יתרונות קוגניטיביים רבים כגון: מיקוד מוגבר, גמישות מחשבתית, זיכרון וכישורי חשיבה ביקורתית משופרים. מכיוון שאמנות היא פעילות קוגניטיבית מורכבת הכוללת קבלת החלטות ללא הפסקה, מחקרים מצביעים על כך שיצירת אמנות למעשה מחווטת מחדש את המוח שלך.

בעיקרו של דבר, ההחלטות שאתה מקבל בעת יצירת אמנות באופן קבוע יוצרות חיבורים נוספים בין ההמיספרות של המוח. זה תורם ליצירת חוסן פסיכולוגי משופר ושיפור הזיכרון, ד"ר ארנולד ברסקי, משתמש בטיפול באמנות עם חולים עם דמנציה ואלצהיימר, ומציין שיעור הצלחה של 70% בשיפור הזיכרון!

קורס פיסול חימר לנוער-ירון

אמנות מאפשרת לילדים לתקשר בצורה טובה יותר.

האמנות לא רק מקלה עלינו ליצור דיאלוג פנימי עם עצמנו  על מחשבות ורגשות קשים; זה מקל גם ליצור דיאלוג ומפגש עם אנשים אחרים.

אמנות תמיד הייתה כלי רב ערך בכל הנוגע לתקשורת. זה לא נכון רק לאמנות חזותית, גם - זה נכון כמעט לכל צורות האמנות. במשך מאות שנים, אנשים השתמשו באמנות חזותית, אמנויות הבמה וכתיבה יצירתית (כמו סיפורים, שירה ומילות שיר) כדי לומר דברים שקשה לבטא (או אולי קשה לאחרים לשמוע) בצורה ישירה יותר.

היכולת של אמנות לתקשר דברים קשים בצורה אחרת היא אחת הסיבות לכך שטיפול באמנות כל כך נפוץ בתחום הפסיכותרפיה של  ילדים ובני נוער. לפעמים אמנות היא פשוט דרך נוחה יותר לילדים או לבני נוער לתקשר, ולמידה כיצד לתקשר היא מרכיב חשוב מאוד בארגז הכלים של בריאות הנפש של כולם.

5 ספרים על חשיבות האמנות בהתפתחות הפסיכולוגית של ילדים ונוער

שרבוטים אמנותיים: המשמעות של ציורי ילדים-מאת הווארד א. גרדנר

האמנויות והתפתחות האדם: מחקר פסיכולוגי על התהליך היצירתי- הווארד א. גרדנר

העין התמימה- מאת יונתן פיינברג

אמנות ותפיסה חזותית: פסיכולוגיה של העין היצירתית- מאת רודולף ארנהיים

פרויקט כיסאות -לנה-כתה יב'