פסיכולוג מומלץ תל אביב-אמביוולנטיות כהישג ויתרון.

סתירות פנימיות הן לא רק אנושיות- הן כשרים חשובים:

שמי זיו אייל ואני מפעיל קליניקה לפסיכותרפיה בתל אביב ואזור המרכז. למידע עלי ועל דרך הטיפול ניתן ללחוץ על הצילום מטה. הסדנה מציעה גם טיפולי נוירופידבק כטיפול קצר מועד בלווי פסיכותרפיה או כטיפול בלעדי.

פסיכולוג מומלץ תל אביב: הסוציולוג  פיליפ ריף הציע שהרעיון החשוב ביותר שהגה פרויד:  הוא האמביוולנטיות. האמביוולנטיות היא מה שמייחד אותנו בעולם החי, היא מקור בעיותינו וסבלותינו, אבל גם מקור מורכבותנו ותקוותנו.  

להיות אנושי... פירושו להיות בשליטה של רגשות מנוגדים כל העת",  – סטיבן פריי, הרצאה באפטה.

אמביוולנטיות היא היכולת או האפשרות שאדם יחזיק בעמדות חיוביות ושליליות בו בזמן כלפי אותו אובייקט. 

לרוב מוצגת האמביוולנטיות כאיכות שלילית של חוויה. לא פעם כתחושה משתקת של פסיחה על שני סעיפים. אמביוולנטיות משויכת לתפיסות של חוסר ביטחון, ושל חולשה. "התקשרות אמביוולנטית" למשל מוצגת  – כדפוס התקשרות לא בטוח בסגנון חרדתי.  במחקר שפורסם ב2018 בפרונטירס תחת הכותרת-The Social Utility of Ambivalence: Being Ambivalent on Controversial Issues Is Recognized as Competence- סוקרים המחברים Vincent Pillaud, Nicoletta Cavazza, Fabrizio Butera את המחקרים בתחום ב40 השנים האחרונות  ומסכמים: "בהשוואה לגישות חד ערכיות, עמדות אמביוולנטיות הוכחו כפחות יציבות לאורך זמן, גמישות יותר, פחות סבירות להנחות את עיבוד המידע ופחות מנבאות כוונות והתנהגות נוספת (Armitage and Conner, 2004). בפרספקטיבה זו, עמדות אמביוולנטיות מוצגות כעמדות חלשות (Sawicki et al., 2013). יתר על כן, מכיוון שהאמביוולנטיות נגזרת מגישות מעורבות הנשענות על קונפליקט וחוסר החלטיות, היא נקשרה לעתים קרובות לדיסוננס קוגניטיבי (Priester and Petty, 1996; Clark et al., 2008; van Harreveld et al., 2009a). כתוצאה מכך, אנשים אמביוולנטיים שחווים דיסוננס קוגניטיבי תוארו כמוכנים "לפתור את האמביוולנטיות שלהם" (Festinger, 1957; Newby-Clark et al., 2002). בהתאם לתפיסה זו, החזקת עמדה אמביוולנטית נחשבה כמצב אברסיבי (לא רצוי, לא נעים) (Nordgren et al., 2006) שעלול ליצור אי נוחות פסיכולוגית במצבי קבלת החלטות (van Harreveld et al., 2009b). לפיכך, התוצאות לעיל, בשילוב עם הממצא שאנשים אמביוולנטיים מונעים כנראה להפחית את האמביוולנטיות שלהם (למשל, Bell and Esses, 1997, 2002), מרמזים כי ניתן לראות את הביטוי של עמדה אמביוולנטית באופן שלילי."

סדנת פיסול קרמי: היכולת להעביר רגש מורכב וסותר בפיסול. "ואני לא יכול לרוץ אחורה וקדימה לנצח, בין צער לעונג רב."- ג'יי די סלינג'ר, פראני וזואי. פסיכולוג מומלץ תל אביב על המורכבות של האמביוולנטיות והגדרתה כהישג רגשי.

אמביוולנטיות כיתרון

עם זאת בשנים האחרונות, צמחה תפיסה אנושית ומורכבת יותר של האמביוולנטיות. פחות דיכוטומית וכזו הרואה את הסתירה והקונפליקט המגולמים באמביוולנטיות כיתרונות ולא כחסרונות. במאמר יפה שפורסם בפסיכה, תחת הכותרת "הגדר לא נוחה, אבל היא מעניקה את המבט הטוב ביותר "  מציגה פרופ' איריס שניידר  את הצד החיובי של היכולת הזו.  תחילה היא מחדדת את הגדרת התחושה :
"למרות שאמביוולנטיות היא חוויה נפוצה, כמושג הוא מובנת לעתים קרובות בצורה לא מדויקת . אמביוולנטיות  לא אומרת שלא אכפת לך ממשהו או שאתה אדיש. אמביוולנטיות היא נוכחות של רגשות חזקים, אך מנוגדים. אתה אוהב את ההורים שלך אבל מוצא אותם מעצבנים. החברה המצליחה שלך מעוררת בך השראה, אבל את גם מקנאה בה. אמביוולנטיות שונה גם מעמימות. עמימות היא מצב  לא ברור - ערפל, אתה לא יודע מה זה. לדבר שאנחנו עומדים בפניו יכולות להיות כמה משמעויות שונות בתכלית. כשאתה חווה אמביוולנטיות, אתה יודע מה מה קורה: זה משהו די ברור. גם חיובי וגם שלילי, טוב ורע, נעים ולא נעים, ואתה יודע את זה…בדרך כלל, הרגשות שלנו מספקים הדרכה  שימושית לגבי  הפעולה שעלינו לנקוט. אבל כשאנחנו אמביוולנטיים, הרגשות שלנו סותרים, יש דרכי פעולה מרובות, ולא ברור בצורה ישירה, מה עלינו לעשות. זה יכול לגרום לנו לחוש חרדה ואי ודאות. עם זאת, על אף שלא קל להיות במצב קבוע של אמביוולנטיות, זה לא אומר שזה מצב רע. למעשה, היכולת להיות אמביוולנטי מגיעה עם יתרונות רבים.
ראשית, אמביוולנטיות גורמת לך להיות פחות אימפולסיבי. הסיבה לכך היא שאמביוולנטיות מחייבת שילוב מחשבות ורעיונות מנוגדים. בהגדרה, זהו תהליך מורכב ומסובך יותר של קבלת החלטות לגבי הנושאים שלגבם יש לך רגשות עזים . כאשר אתה אמביוולנטי לגבי החלטה, אתה צריך יותר זמן כדי לעבד את כל המידע הזמין ולאסוף עוד במידת הצורך. סגנון קבלת ההחלטות הזהיר והמכוון מפחית את הסבירות שתקפצו למסקנות או שתעשו משהו פזיז שאתם עלולים להתחרט עליו.

חוג פיסול תל אביב: יחסים בין אישיים הם תוצר של היכולת שלנו לשאת אמביוולנטיות. "כפי שרבים גילו, זה בהחלט אפשרי (אם כי לא רצוי במיוחד) לאהוב שני אנשים בכל הלב. אפשר בהחלט להשתוקק לשני חיים, להרגיש שחיים בודדים לא יכולים להתקרב להכיל הכל”.-- גבריאל זבין, "במקום אחר". פסיכולוג מומלץ תל אביב: על פוליאמורה כפתרון לאמביוולנטיות.

אמביוולנטיות כיצירתיות

מלבד לגרום לך לחשוב יותר, אמביוולנטיות יכולה גם לגרום לך לחשוב טוב יותר. היא מאלצת אותנו לזכור ולהכיל מספר רב של מחשבות, רעיונות ורגשות מנוגדים. כדי להתמודד עם הסתירות הללו, המוח מותח את עצמו כדי לחשוב בצורה רחבה יותר ולהיות גמיש יותר. הרוחב הקוגניטיבי והגמישות הללו, בתורם, עוזרים לך להיות פתוח יותר. זו הסיבה שכאשר אנשים נמצאים בהלך רוח אמביוולנטי, הם מחפשים מידע נוסף ומידע מגוון יותר. ובגלל רוחב החשיבה שלהם, אנשים אמביוולנטיים יכולים ליצור קשרים בלתי צפויים ורחבים יותר בין אלמנטים לא קשורים של בעיה, מה שמוביל ליותר יצירתיות וחדשנות.

חשיבה אמביוולנטית גם הופכת אותנו להוגנים יותר בשיפוטינו לגבי אחרים. לעתים קרובות, כאשר אנו שופטים זה את זה, אנו מייחסים את התנהגותו של אדם לאישיותו, אך לא נצליח לראות שהנסיבות מילאו תפקיד משמעותי. עם זאת, אנשים בעלי תכונות  אמביוולנטיות אינם נופלים טרף לפרשנות חד-צדדית זו. במקום זאת, הם מתחשבים הן באישיותו של האדם והן בנסיבות, ומעניקים לו הערכה הוגנת יותר.

אמביוולנטיות גם גורמת לנו להיות הוגנים וכנים יותר לגבי עצמנו. לעתים קרובות, כאשר אנו מבינים שהשגנו תוצאות גרועות , אנו נאשים את המצב; ובכל זאת, כך אנו חושבים, אם נפעל בצורה טובה יותר טוב, נשיג תוצאות טובות. הטיה זו בחשיבה גורמת לנו להרגיש טוב אך מונעת מאתנו לראות את המציאות המלאה של המצב, מה שעלול לפגוע ביכולת שלנו ללמוד ולתקן. לעומת זאת, אנשים אמביוולנטיים יזהו שהצלחתם (או הכישלון) שלהם נובע הן מהמאמצים והן מהנסיבות, וכך תהיה להם הערכה מציאותית יותר של המצב."

סדנאות מומלצות לפיסול: איך להעביר מורכבות מלאת סתירות באמנות. "אני מחליק על הברכיים ואומר, "בבקשה תן לזה להיגמר." ואז, אני לא מוכן שזה יגמר".- אנדרה אגסי, "פתוח". פסיכולוג מומלץ תל אביב על האמביוולנטיות כהנעה לפעולה או מכשול לה.

אמביוולנטיות מנבאת שינוי:

אם  איריס שניידר מדברת על היתרונות של האמביוולנטיות בהערכה מורכבת של המציאות, עדיין הנטייה היא לראות היא לראות  בה איכות משתקת או מעכבת פעולה אקטיבית. טלי רייך, פרופסור חברה ב-Yale  מדברת  על היתרונות של אמביוולנטיות בהנעה לפעולה:
"אתה יכול להשתמש באמביוולנטיות כמגן מפני הפחד מדחייה",. אם אתה רוצה משהו, כמו קידום בעבודה, נניח, תעמוד בפני רגע שבו אתה חייב להחליט אם לפעול ולהסתכן בדחייה או לא לעשות דבר ולהימנע מכך. רייך פרסמה לאחרונה מחקר שהראה שאנשים המטפחים אמביוולנטיות נוטים יותר לפעול בתנאים מסוימים.
באחד משבעה ניסויים, רייך ביקשה מ-200 נבדקי מחקר "לדמיין שהרגע פגשת מישהו שדומה מאוד לפנטזיה הסלבריטאית שלך. אתה שוקל להזמין את האדם הזה לצאת לדייט." למחצית מהקבוצה נאמר לרשום שלושה דברים חיוביים על היכרויות עם סלבריטאי דומה. החצי השני קיבל הוראה לכתוב דבר אחד חיובי ושני דברים שליליים (החסרונות השונים כללו את ההרגשה שאת/ה פחות מושכ/ת מבן הזוג). אלה שחוו ערבוב של חיובי ושלילי דיווחו על אמביוולנטיות רבה יותר, ובהמשך, על נכונות גדולה יותר לבקש דייט. אמביוולנטיות יכולה לשפר את מה שפסיכולוגים מכנים "הנעת גישה".

פסיכולוגים אוהבים לדבר על אנשים ממוקדי מניעה ואנשים ממוקדי התקדמות. אנשי המניעה מנסים להימנע מאובדן: הם זהירים; הם לא רוצים לעשות שגיאות. אנשים ממוקדי התקדמות  שואפים להישגים ורואים באיומים פוטנציאליים, כולל דחייה, אתגרים. רייך הפכה למאמינה נלהבת  של אמביוולנטיות בין השאר משום שהיא חושבת שזה יכול להניע אנשים להיות פחות מפוחדים ויותר פרואקטיביים. "אנחנו מקווים לעזור לאנשים ממוקדי מניעה להשתמש באמביוולנטיות כדי להפוך לאנשים ממוקדי התקדמות".
אמביוולנטיות הוכחה במספר מחקרים  כמגבירה של הסבירות של שינוי  התנהגויות לטובה. לדוגמה, ליפקוס וחב'. (2005) דיווחו כי גישה אמביוולנטיות הייתה קשורה באופן חיובי לרצון להפסיק לעשן בקרב בני נוער מעשנים. באופן דומה, הכוונה לאכול ג'אנק פוד פחתה אצל אנשים אמביוולנטיים בהשוואה לאנשים חד ערכיים כאשר הם התמודדו עם מסר משכנע  שלילי (Yan, 2015).

חוג פיסול נס ציונה: ניסיון לפסל את מורכבות המשיכה והאהבה. "הוא מרגיש אמביוולנטי לגבי זה, וכאילו זה חוסר נאמנות כלפיה, כי אולי הוא נהנה מאיך שהיא נראית או מהיבט פיזי כלשהו של הקרבה שלה. הוא לא בטוח באיזו דרך לחברים מותר ליהנות אלו מאלו". סאלי רוני, "אנשים נורמליים". פסיכולוג מומלץ תל אביב: פרויד טען שבכל מקום בו יש עמדה או רגש מסוימים, מתקיים, לרוב בהיחבא, גם ההיפך.

לא לאפשר לאמביוולנטיות לשתק:

 מסכמת פרופ' איריס שנידר"  צעד בסיסי הוא לא להיבהל מהרגשות המעורבים שלך. עבור אנשים מסוימים, החוויה של אמביוולנטיות עשויה להיות מעט לא נוחה. אתה יכול גם להרגיש שאתה לא מספיק אסרטיבי או שאתה לא החלטי (יש נטייה מוטעית ומצערת בימינו לראות ביטויים של אמביוולנטיות כחסרי החלטיות, כאלו המתלבטים בצורה כרונית, או חלשים). למעשה, הרגשה אמביוולנטית משקפת את העובדה שיש לך ראייה מאוזנת ומורכבת של דברים התואמת יותר את המורכבות והטבע הרב-גוני של המציאות. ואם אי פעם - למרות האמור לעיל - אתה מרגיש רע לגבי הרגשת אמביוולנטית, זכור את דבריו של הסופר האמריקני סקוט פיצג'רלד: "המבחן של אינטליגנציה מהמעלה הראשונה הוא היכולת להחזיק בשני רעיונות מנוגדים במוח בו זמנית. ועדיין לשמור על היכולת לתפקד״.