בשנים האחרונות, ישנה תשומת לב מוגברת לנושאים הקשורים לפסיכולוגיה של הכעס, ולטיפול פסיכולוגי בכעס . יש תחושה שרמת הכעס ורגשות ופעולות הנובעים ממנו כאלימות והקצנה בעולם ובישראל נמצאות בעלייה. 

המלצות קריאה: הפסיכולוגיה של הזעם וביטויה באמנות.

קורס פיסול: זעם, שוורים, פרים

פסיכולוג בראשון לציון: נטייה לקורבנות בין אישית.

סדנאות משפחתיות: לצייר דינמיקה של כעס במסגרת הזוגית.  "כעס הוא חומצה שיכולה להזיק לכלי שבו הוא מאוחסנת יותר מאשר לכל דבר שעליו הוא נשפכת."- מרק טווין. פסיכולוג רמת גן על כעס ומרירות כחומר המאכל את האדם עצמו.

טבעו של כעס

כעס הוא רגש המאופיין באנטגוניזם כלפי מישהו או משהו שאתה מרגיש שפגע בך בכוונה. כעס יכול להיות דבר טוב. זה יכול להיות מוצא ודרך לבטא ולהוציא רגשות שליליים, למשל, או להניע אותך למצוא פתרונות לבעיות. אבל כעס מוגזם וכרוני יכול לגרום לבעיות. לחץ דם מוגבר ושינויים גופניים אחרים הקשורים לכעס מקשים על חשיבה בהירה ופוגעים בבריאותך הפיזית והנפשית.

כעס הוא תגובה רגשית מורכבת הנובעת  מתפיסה של איום נתפס, אי צדק או תסכול. הכעס כרוך בדרך כלל בעוררות פיזיולוגית, כמו עלייה בקצב הלב, עלייה בלחץ הדם ובעלת רמת האדרנלין. כעס יכול להתבטא בדרכים שונות, החל מגירוי קל ועד זעם עז, ויכול להיות מופנה הן פנימה והן כלפי חוץ. בעוד שכעס הוא תגובה אנושית טבעית, הדרך שבה אנשים מבטאים ומנהלים את הרגש הזה יכולה להיות שונה באופן משמעותי. כפסיכולוגים בתל אביב יצא לנו לפגוש לא פעם אנשים שהכעס הפך למאפיין אישיותי ולדרך ההתמודדות המרכזית שלהם עם המציאות. מאידך כל מי שעוסק בטיפול פסיכולוגי יודע שהכעס הוא גם משאב שאסור לוותר עליו. ולעיתים חלק מרכזי בפסיכותרפיה הוא גירוי הכעס, הגדרת הזכות לכעס ושימוש בכעס ככלי עבודה פסיכולוגי.

חוגי אמנות לצייר צמיחה של כעס כמגיפה פנימית.  "אני רוצה לומר: ניסיתי להיות סלחנית. ועדיין. היו זמנים בחיי, שנים שלמות, שבהם הכעס השתלט עלי. הכיעור הפך אותי מבפנים. היה סיפוק מסוים במרירות. חיזרתי אחריה. הוא עמד בחוץ, והזמנתי אותו להיכנס." - ניקול קראוס, תולדות האהבה. פסיכולוג תל אביב על התמודדות עם המורכבות רבת הפנים של הכעס.