חרדת נטישה ופרידה במבוגרים: 18 דרכי טיפול.
לעתים קרובות אנו חושבים על חרדת פרידה בהקשר של ילדים וכלבים. עם זאת, כולנו, וזה כולל בוגרים בכל הגילאים, יכולים לחוות חרדה גם כשאנו חווים איום פרידה מהאנשים החשובים לנו.
טראומות כמו אלו שחווינו במלחמה האחרונה, גירושים, דיכאון, מעברים ומצבים שונים בחיים, זקנה, עזיבת הילדים את הבית, ניכור הורי, אובדן בן/ת זוג או רילוקשיין והגירה.
פחד נטישה יכול לעצב את החיים שלך, לקבוע עם אלו בני זוג תצרו יחסים, לקבוע את אופי היחסים ואם יהיו לך ילדים וכמה. איזו עבודה או עיסוק תבחר ובאלו דרכים תממשו את חייכם.
חרדת נטישה -מהי?
חרדת פרידה היא הפרעת חרדה.
המדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות, (DSM-5), מגדיר חרדת פרידה כאשר לאדם יש כמה מהסימפטומים הבאים:
1. מצוקה יתרה לפני ובמהלך הפרידה.
2. דאגה מוגזמת לאבד את דמות ההתקשרות.
3. דאגה מוגזמת לאירועים שעלולים לגרום להיפרדות מדמות ההתקשרות.
4. חוסר רצון לעזוב את האדם אליו קשורה החרדה.
5. פחד מתמשך ומוגזם מלהיות לבד.
6. חוסר רצון לישון הרחק מדמות ההתקשרות.
7. סיוטים חוזרים על פרידה.
8. תסמינים גופניים חוזרים במהלך פרידה אמיתית או צפויה.
9. כאשר תסמינים אלו גורמים למצוקה משמעותית המשפיעה על תפקוד זוגי, חברתי, תעסוקתי או לימודי.
נכון להיום, לא ברור אם ההגדרה הנוכחית של הפרעת חרדת פרידה (SAD) היא הסיווג האופטימלי.
אנשים רבים עם חרדת נטישה חווים גם קושי לעזוב את הבית. קושי המלווה לא פעם בתחושות של פחד או חרדה. אצל ילדים, חרדת הנטישה יכולה להתבטא בהתנהגויות של "הדבקות" להורים ותסמינים גופניים מעורפלים כגון כאבי בטן ובחילה.
מבוגרים הסובלים מחרדת נטישה מתקשים לעזוב את בני זוגם גם לזמן קצר. הם עלולים לחוות סימפטומים קיצוניים של חרדה כאשר התחייבויות עבודה מעכבות את חזרתם הביתה. חרדת נטישה קשה עלולה להוביל להתקפי פאניקה כאשר קשרים בין אישיים עוברים קשיים או כאשר חושבים על פרידה.
לצייר מרחק תמידי שאי אפשר לסגור. "המנעות מאהבה היא סוג של חבלה עצמית, שכן מה שאנו מונעים מאחרים, אנו מונעים מעצמנו."- מריאן וויליאמסון. פסיכולוג רחובות על חרדת נטישה המתבטאת בהמנעות מכל קשר משמעותי.
18 טיפים להתמודדות עם פחד פרידה ונטישה.
לזהות את הבעיה.
השלב הראשון בכל בעיה הוא זיהוי וקבלה שלה. חרדת נטישה לכאורה נמצאת מכל לפני השטח. אבל לא פעם היא מוכחשת, או מתמודדים עימה דרך הימנעות (למשל הימנעות מיצירת קשר רגשי משמעותי), לכן השלב הראשון הוא לקבל שיש לך בעיה אמיתית שצריך לטפל בה. מצורף כאן שאלון חרדת נטישה, אנונימי, בו תוכלו לקבל תוצאות אונליין.
מודעות עצמית.
לאחר שזיהינו שיש לנו בעיות נטישה, לרוב נרצה לדעת מה מקור הרגשות וההתנהגויות שלנו. מודעות עצמית היא חלק מרכזי מהטיפול הפסיכולוגי היעיל, אבל גם מעבר לכך, אנשים יכולים לקרוא על תיאוריית ההתקשרות כדי להבין את סגנון ההיקשרות שהם פיתחו וכיצד הוא מתבטא. וכפסיכולוגים בתל אביב אנו ממליצים על כתיבה לעצמך או אפילו ציור של רגשות, סוג של דיאלוג פנימי העוזר גם לזהות את המורכבות הרגשית של המצבים המעוררים את הפחד מנטישה. מטופלים אחרים מצאו בחלומות שלהם פתרונות יצירתיים לחרדת הנטישה.
טיפול פסיכולוגי ופסיכותרפיה:
לדבר עם עצמך זה דבר חשוב ומועיל, אבל דווקא כשמדובר בחרדת נטישה הקשר עם אדם אחר הוא מוקד הבעיה. טיפול פסיכולוגי יעיל בחרדות נטישה כיוון שהוא עוסק בגרעין החוויתי של חווית הפרידה, הקשר בין אדם לדמות משמעותית בחייו ומבוסס על הכימיה הבין אישית בינהם. "היחידה האנושית היא זוג; יש צורך בשני בני אדם כדי ליצור אחד'' (ביון). המטפל והמטופל עובדים כזוג יצירתי-ומאפשרים שינוי עמוק.
4. עבודת ילד פנימית.
עבודת הילד הפנימי היא גישה לזיהוי וריפוי טראומת ילדות. היא מבוססת על כך שההתנהגויות שלנו כמבוגרים נובעות מחוויות הילדות שלנו. עבודת הילד הפנימית מתמקדת במתן מענה לצרכים הלא מסופקים שלנו על ידי הורות מחדש לעצמנו. סוג זה של מודעות עצמית עוזר לנו להבין את ההתנהגויות, הטריגרים, הרצונות והצרכים שלנו. שיחה עם הילד הפנימי יכולה לשנות אותנו ואת העולם הפנימי שלנו. כאשר אנו מתחילים בעבודת ריפוי פנימית של ילד, אנו מנצלים חלק מעצמנו שהוא פגיע וניתן להשפעה ומשתמשים באמפתיה ורגש ככוח פסיכולוגי. אנחנו מסוגלים להיות גם "המבוגר" וגם הילד, לספק אהבה עצמית ללא תנאי, חמלה עצמית ותמיכה עצמית. בזמן שאנו עושים זאת קל יותר לסיים מערכות יחסים לא מתפקדות והיקשרות טראומטית ולחפש קשרים מטפחים ונפש תאומה.
5. חמלה עצמית.
חוכמת זן עתיקה שלמדתי מסדרת טלויזיה אומרת שהחץ השני תמיד כואב יותר מהראשון. החץ השני הוא החץ שאנו יורים בעצמנו כעונש על הראשון שפגע בנו מבחוץ. אנשים רבים לא רק חשים בושה על חרדת הנטישה שלהם, אלא גם שופטים את עצמם בחומרה על שהם חושבים, מרגישים ומתנהגים כפי שהם מתנהגים. פיתוח יותר חמלה עצמית יכול לעזור לאנשים להתמודד עם מצבים קשים.
פיסול בטכניקה מעורבת - חימר. יציקת אפוקסי שקוף. "רדיפה אחרי אנשים שאינם זמינים היא נטישה עצמית." – שליאנה אייאנה. "למה אני מתאהבת רק במה שאי אפשר" יהודית רביץ למילותיו של יעקב רוטבליט ("שבתות וחגים"). פסיכולוגים רחובות על דינמיקה של יצירת קשרים עם בני זוג שאינם זמינים כדרך לאשר ולחזור על חווית הנטישה.
6. זהו את הטריגרים.
אם הצעד הראשון בהתמודדות עם חרדת פרידה הוא להכיר בה. בשלב השני עליך לזהות את המצבים והטריגרים הגורמים להתעוררות תחושות של חרדה. לדוגמה, את/ה עלול/ה לחוות חרדה זמן קצר לאחר שבני הזוג או ילדך עוזבים את הבית. יש אנשים שחווים חרדה מעצם המחשבה שאדם אהוב עוזב. את/ה עלול/ה לפחד שמשהו רע יקרה ולשקוע בצורת חשיבה קטסטרופלית, או שיש לך תחושה כללית של אימה קיומית. זיהוי המצבים המעוררים את החרדה מאפשרת לך להתכונן לתחושות השליליות שעולות. זה מאפשר לך להכין תגובה למצב.
7. אל תימנעו מטריגרים:
רוב האנשים ימנעו ממצבים שגורמים להם לחרדה. עם זאת, הימנעות ממצבים או לא רק שלא עוזרת אלא בדרך כלל מחזקת בטווח הארוך את החרדה. שיטות טיפול ושינוי חיים המשלבות טכניקות נשימה והרפיה עשויות לעזור לאדם להתעמת עם גורמי החרדה שלו במקום להימנע מהם. שבירת מעגל החרדה-הימנעות והתמודדות עם חרדת הציפייה, עשויים לעזור לאדם לנהל את הטריגרים שלו, מה שעשוי לעזור להפחית את רמות החרדה והתנהגויות הימנעות.
8. הכינו תוכנית וכתבו אותה-להתמודדות עם החרדה.
מצבים חדשים יכולים להיות מפחידים, במיוחד אם אנו לא יודעים למה לצפות. על ידי יצירת תוכנית אנו מפחיתים את אי הוודאות ויוצרים לעצמנו מעין מעקה או פיגום עליו נוכל להישען כשהחרדה מציפה אותנו. אם בן הזוג יוצא לנסיעה ארוכה, כתבו את השיגרות והפעולות שיעזרו לכם/ן להתמודד עם ההיעדר ולמלא אותו. כמו לוח זמנים לפגישות עם חברים ואנשים קרובים.
9. אתגרו מחשבות שליליות.
לאחר זיהוי הטריגרים של חרדת פרידה, יש להתמודד עם החרדה כשהיא מתרחשת. שיטת התמודדות נפוצה עוסקת בהחלפת מחשבות שליליות בחיוביות. זהו הרעיון מאחורי טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). CBT עוזר לך לערער על דפוסי חשיבה שליליים, כולל מחשבות הקשורות לחרדת פרידה. כאשר אדם אהוב עוזב את הבית, אתה עלול להרגיש תחושת אימה ופאניקה. הצעד הראשון הוא להטיל ספק ברגשות האלה.
שאל את עצמך אם המחשבות שלך מבוססות על עובדות או רגש. ברוב המקרים, הרגשות שלך שולטים במחשבותיך. הסיכוי שמשהו רע באמת יקרה בזמן שאתה מבלה הרחק מאדם אהוב הוא קלוש. העובדה היא שסביר להניח שאין לך מה לדאוג, אבל הרגשות שלך יוצרים פחד לא הגיוני. החלף את המחשבות האי-רציונליות שלך במחשבות חיוביות ומציאותיות.
10. מסגור מחדש.
מסגור מחדש של דיבור עצמי שלילי כמו "תמיד עוזבים אותי" והחלפתו באמירות תומכות וחיוביות המשנות את הפרספקטיבה ונקודת המבט.
לפעמים בעבודתי כפסיכולוג בתל אביב, אני מבקש מהמטופל לכתוב את תוכן החרדות בזמן התפרצותן בטלפון או ביומן. תיאור הרגשות שלך במילים יכול לעזור לך לזהות ולנתח אותם. זה עשוי גם לעזור לך ליצור את המרחק הנכון, ולראות עד כמה חלק מהם לא הגיוניים.
11. הכירו בכך שהחרדה היא זמנית
רוב הרגשות הקשורים לחרדת פרידה הם זמניים. הפסיכולוגיה של הזמן מספרת לנו כמה הכל נראה דרמטי בהווה, וכמה נקודת המבט בזיכרון משתנה עם הזמן. כאבי הלב עקב פרידה בגיל 20 גרמו לי לחשוב שאפשר למות מאהבה. כיום אני מחבק את הבנות שלי ומבטיח להן שהכל יראה אחרת עם השנים ושהן עוד יתגעגעו לסערת הרגשות הזו.
10. מיינדפולנס.
העובדה שרגשות לעולם חולפים ומשתנים, היא אחד מיסודות המיינדפולנס. מחקרים רבים מצאו "שטיפול מבוסס מיינדפולנס הוא התערבות מבטיחה לטיפול בבעיות חרדה".
11. פסיכותרפיה גופנית.
חרדת פרידה עלולה לגרום לתסמונות נוירולוגיות וגופניות: נדודי שינה, וסיוטים על פרידה, כמו גם כאבים פיזיים ככאב ראש או כאבי בטן. מצד שני, הגוף ותרפיה גופנית הוכחה כדרך מועילה להתמודדות עם רגשות, חרדות וטראומות. הטכניקות המשמשות בתרפיה גופנית כגון עיסוי, מתיחה ותרגילי נשימה, יכולות להפחית באופן משמעותי את הלחץ. שיטות אלו מסייעות בהורדת רמות הקורטיזול - ההורמון הקשור למתח - ומעודדות הרפיה.
12. דסנסיטיזציה שיטתית, הקהיה שיטתית.
לטיפול במצבים מוגדרים של חרדת נטישה כמו למשל רגע הפרידה, או להישאר לבד בבית ניתן להשתמש בטכניקת דסנסיטיזציה שיטתית המשמשת לטיפול בחרדה קיצונית באמצעות שילוב של חשיפה מדורגת והרפיה. זוהי התערבות התנהגותית מבוססת ראיות שמתמקדת בהתמודדות עם פחדים מוגדרים.
13. . קשרים ויחסים.
אף אדם לא צריך להיות מערכת היחסים והקשרים האנושית המשמעותית היחידה של האחר. בניית קשרים עם אחרים היא מרכיב חיוני לחיים יציבים ובריאים המאפשרים נקודות מבט מרובות בו זמנית ולא נקודת מגע אחת השולטת על שדה הראיה שלנו. תחושת קהילה יכולה להקל על הפחד להיות לבד. ניתן להצטרף לקבוצת ספורט או להתנדב בארגון עם משימה משמעותית.
14. מצא/י מישהו לדבר איתו על הרגשות שלך.
חבר קרוב או בן משפחה שיכול לשמוע אותך מתוך אמפתיה אמיתית ולעזור לאתגר את ההנחות שלך לגבי עצמך ומערכת היחסים, לפעמים אפילו ברשתות חברתיות ובצ'ט אונליין.
15. הצטרף לקבוצת תמיכה.
אם אין לך מישהו שאתה יכול לדבר איתו על הרגשות שלך, מצא קבוצת תמיכה. הצטרפות לקבוצת תמיכה למבוגרים עם חרדת פרידה או חרדה כללית יכולה לעזור לך להבין שאתה לא היחיד שמתמודד עם הרגשות האלה. לשמוע מישהו אחר מתאר את אותן רגשות שאתה חווה מועיל גם כדי לראות את הצד הלא רציונלי של הפחדים שלך.
חוג פיסול רחובות-שרון-טכניקה מעורבת "כשאדם ננטש, הוא נשאר לבד. זה יכול לקרות באמצעות היעדרות פיזית כמו גם נוכחות פיזית. למעשה להינטש על ידי מישהו שנמצא פיזית זה הרבה יותר מטורף."- ג'ון בראדשו
16. התמסרות לתחביב או מקצוע.
לחרדת נטישה יש מרכיבים אובססיביים. נצלו אותם כדי להתמסר לפעילות אחרת. תחביב או מקצוע. אומנם התמכרות לעבודה היא סוג של בריחה לפעמים מחוויית חוסר רגשי. אבל גם בריחה לפעמים יכולה להיות איזון רגשי נכון.
17. בטא את הרגשות שלך בצורה יצירתית.
ביטוי יצירתי הוא סוג של אלכימיה. הוא לוקח כאב וחוסר והופך אותם ליופי. חרדת נטישה היא מרכיב באהבה ובקשר. לא מעט שירי אהבה אובדן ושכול נכתבו בעקבותיה, כמו גם יצירות בתחום הפיסול הציור והריקוד.
18. טיפול תרופתי.
הפרעת חרדת נטישה היא סוג של הפרעת חרדה. במקרים קיצוניים ונקודתיים אפשר להשתמש בתרופת נוגדות חרדה.
כולנו חווים חרדות נטישה
כולנו חווים חרדות נטישה (כפי שכולנו במידה זו או אחרת חווים עצב, פחדים ושאר רגשות לא קלים), חרדת נטישה תוגדר כהפרעה כאשר היא מתבטאת בצורה קיצונית ומפריעה לתפקוד ולהתנהגות "הנורמלית". לא פעם חרדת נטישה תתבטא כסימפטום של משבר בחיים, כחלק מאבדן הדרך והמשמעות. זה כנראה טבעי שאנו מנסים להיאחז ברגעים כאלו של אי ודאות ואיום בכול דבר, וחווים פחד שהוודאויות שלנו, האנשים המגדירים אותנו-ייעלמו. אנחנו תמיד תוצר של קשר ומוגדרים על ידי קשרים (או חוסר קשרים) , גם הבודדים שבינינו-לכן אין פלא שכמה מהאיומים הקשים ביותר עלינו, הפחדים והחרדות הגדולים ביותר שלנו קשורים לפרידה ונטישה.
יציקת אפוקסי -סדנת אפוקסי. -"כל ילד עושה את השלום שלו עם הנטישה. זה נקרא להתבגר". – גרגורי מגווייר, מחוץ לעוץ. פסיכולוגים תל אביב על תהליך הגדילה כתהליך שבו אנו נגמלים מהנטישות שלנו.
תסמיני חרדת פרידה של מבוגרים ביחסים
חרדת פרידה במבוגרים, כשהיא קיצונית, בדרך כלל קלה לזיהוי. מבוגרים הסובלים מחרדת פרידה רצינית נוטים להיות בעלי התקשרות לא בריאה לאדם שאליו הם קרובים, ולחוות חרדה חזקה ופאניקה כאשר נאלצים להיפרד מאותו אדם. עם זאת, במקרים פחות חמורים של חרדת פרידה, ייתכן שהסימנים אינם גלויים כל כך. כמה סימנים פחות ברורים הם:
קנאה קיצונית:
מבוגרים עם חרדת פרידה עשויים להפגין סימני קנאה במערכות יחסים. פחד נטישה הוא לעתים קרובות מה שמניע קנאה. זה נכון במיוחד אם הקנאה מלווה במחשבות מעוררות חרדה, כמו פחד להיות לבד או חששות לא הגיוניים לגבי בגידה. כמובן שקנאה עשויה להיות לגמרי לא קשורה לחרדה - למשל רצון לשליטה באחרים , כמו גם בעיות אמון - אבל צורות מסוימות של קנאה עמוקה עשויות לנבוע גם מחרדת פרידה.
הורות תובענית וקפדנית:
ישנן עדויות לכך שלהורים קפדניים ותובעניים עלולה להיות בעיית חרדת נטישה. לפעמים המכונה חרדת הפרדה הפוכה, ההורים עשויים להיות מודאגים עד כדי כך שילדם יעזוב אותם מתישהו, עד שהם מנסים לשלוט בחייו של הילד ככל האפשר. בהמשך לכך, הורות כזו המשדרת לעיתים שהעולם הוא מקום עוין יכולה ליצור אצל הילד חרדות ופחד לצאת לעולם.
מערכות יחסים לא בריאות או לא מזינות ולא מאוזנות:
"הפעולה הלא מודעת של מערכת ההתקשרות באמצעות מודלים מופנמים כנראה משחקת תפקיד חשוב בבחירת בן הזוג ודפוסי היחסים בנישואין. הולמס (1993) תיאר תבנית של נישואים 'פוביים-קונטר-פוביים' שבהם אדם הפועל בדפוס אמביוולנטי יימשך לבן זוג 'אנטי-פובי' נמנע, במערכת הגנה הדדית מפני חרדת נטישה. ("Jeremy Holmes, John Bowlby and Attachment Theory).
דרך נוספת שבה חרדת פרידה עשויה להתבטא היא באופן שבו מבוגרים יוצרים מערכות היחסים. בין אם מדובר במערכות יחסים רומנטיות, משפחתיות או חברויות. אנשים רבים עם פחד נטישה פועלים לשמירה על הקשר גם כשהוא לא בריא, מאוזן או מזין יותר (רגשית, ופיזית), מתוך פחד להיות לבד.
הימנעות ממערכות יחסים או בחירה בכאלו המובילות למבוי סתום:
אחרים נמנעים מקשרים רגשיים עמוקים, בוחרים בקשרים שאין להם עתיד, או מחבלים בקשרים, כדרך לא להתמודד עם הפחד שהקשר יהפוך למשמעותי-ועקב כך יהיו עלולים לחוות פחד מנטישה.
דדי אשיוז:
המשיכה לגברים או נשים מבוגרים (דדי אשיוז) מקורה פעמים רבות בחרדת נטישה. הורים בין אם הם מרוחקים פיזית או מרוחקים מבחינה רגשית-משאירים פצעים מהותיים.
כדי למלא את החלל הזה, הילדים שהפכו בוגרים, עשויים להזדקק כל הזמן לתשומת לב ואישור מגברים מבוגרים או נשים מבוגרות כדי למלא את תפקיד ההורה . הם עשויים לבקש את אישורים, עצה או חברה של מבוגרים כדי לפצות על חוסר הקרבה הפיזית והרגשית להם השתוקקו בילדותם.
להישאר לגור אצל ההורים, וטפילות כלכלית:
לא פעם, דווקא ילדים שחוו התעללות בילדות הם אלו שנאחזים בקשר. אבל גם בקשרים לא פתולוגיים, אנשים בוגרים בוחרים להשאיר את מרכז חייהם במשפחה הגרעינית בה גדלו בשל חרדת נטישה.
התמכרות לרשתות חברתיות:
חרדת נטישה יכולה להיות "מוסתרת" על ידי אינטראקציה חברתית מוגזמת המבוססת על טכנולוגיה כגון הודעות טקסט ואינסטגרם. הדבר עשוי להתגלות רק כאשר פעילויות אלה מוגבלות או מצומצמות.
אגרופוביה
חרדות נטישה יכולות גם לגרום להימנעות ממקומות הקשורים להתנסויות קודמות של תסמיני חרדה והתקפי פאניקה. הדבר עשוי להוביל לבידוד חברתי ולקשיים ביציאה מהבית (אגורפוביה).
לפסל אדם שלם עם עצמו. "פרנקנשטיין יכול להיות מטפורה לחרדת נטישה או סוג של נטישה עצמית, לרצות להתקבל על אף מי שאתה, או לא לאהוב את מי שאתה ולרצות לשנות את זה, בעצם". - קווין גרביו. פסיכולוג בראשון לציון על הדרכים שבהם נטישה מארגנת את חייהם הפנימיים של הננטשים שאינם יכולים שלא לנטוש את עצמם בתהליך של חיפוש קשרים או חיפוש של השתייכות.
פחד נטישה: סטטיסטיקה
הפרעת חרדת פרידה (SAD) היא הפרעת חרדת הילדות המאובחנת והפוגעת השכיחה ביותר, ומהווה כ-50% מהפניות לטיפול. כ-4% מהילדים בגילאי 7-11 סובלים מההפרעה, והיא משפיעה על בנות ובנים באותו שיעור. בין 50-75% מהילדים עם חרדת פרידה מגיעים מבתים עם מעמד סוציואקונומי נמוך.
ילדים עם ההפרעה נצמדים לרוב להוריהם, למטפלים או לאחים שלהם, ומסרבים לעזוב אותם. כ-75% מהם מסרבים ללמוד בבית הספר.
חרדת פרידה שכיחה הרבה פחות בקרב בני נוער מאשר בילדים צעירים יותר. כ-1.6% מהמתבגרים סובלים מההפרעה. חרדת פרידה מאובחנת בכ-3.9% מהמתבגרים בגילאי 12-14 ורק בכ-1.3% מבני 14-16.
חרדת נטישה אינה הפרעה נדירה בקרב בוגרים. מחקר רוחבי שנערך לאחרונה ב -18 מדינות מצא ששיעורי הפרעת חרדת נטישה לאורך החיים נעים בין 0.2% ל -9.8% באוכלוסייה , הממוצע הוא 4.8% . שיעור ההתבטאות של חרדת הנטישה גבוה יותר בנשים מאשר גברים.
הפרעת חרדת נטישה שכיחה יותר בקרב אנשים שחוו אירוע טראומטי.
הורים, במיוחד אימהות טריות, לפעמים מפתחים חרדת נטישה סביב ילדיהם, במיוחד במקרים בהם האם חוותה הריון מלחיץ או כשהיא צריכה לחזור לעבוד.
חרדת נטישה מתבטאת לעתים קרובות גם עם מצוקות פסיכיאטריות אחרות:
ילדים עם הפרעת חרדת נטישה נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות חרדה או דיכאון בשלב מאוחר יותר בחיים. בסביבות 60% מהילדים עם חרדת פרידה יש גם הפרעת חרדה אחרת בעוד ל-30% יש שתיים או יותר. שליש גם סובלים מדיכאון.
מצבים המתרחשים בדרך כלל עם הפרעת חרדת פרידה כוללים:
הפרעת פאניקה.
בַּעַת חוּץ-אגורפוביה
תסמונת אספרגר: אוטיזם בתפקוד גבוה.
פוסט טראומה.
אלו הסובלים מחרדת הנטישה לא תמיד פתוחים ומספרים על פחדיהם הבלתי הגיוניים מפני נטישה לרופאים ומטפלים בשל מבוכה או חוסר מודעות לנושאים הבסיסיים הללו.
אף על פי כן, הכרה ואבחון מדויק של חרדת הנטישה חשובה. מחקרים הראו שרוב האנשים הסובלים מהפרעה זו אינם מטופלים כראוי. אבחון שגוי גורם לכך שאנשים עם חרדת נטישה מטופלים לעתים קרובות בצורה לא נכונה.
מבוגרים רבים הסובלים מההפרעה יכולים לספר על חוויות טיפול בהן לא התייחסו אל פחדי הנטישה הספציפיים שלהם, או שהתייחסו אל חרדות אלו כתוצר לוואי של מצב אחר. מטפלים ציינו גם כי מבוגרים הסובלים מהפרעות חרדה וחרדת נטישה, אינם מגיבים היטב לטיפולים סטנדרטיים. נוכחות חרדת הנטישה מוסיפה מידת מורכבות גבוהה להחלטות הטיפול.
בסופו של דבר יש את הטענה שהכול הוא חרדת נטישה-הפחד מפני המוות והפחד לחיות, הפחד להישאר לבד מאחור, והפחד לצאת, הפחד ללכת לאיבוד, והפחד להימצא. הפחד מהצלחה והפחד מטעויות. החרטות שלנו. חרדת הציפייה וההתמכרות לתקווה. הזוגיות שאנו נמצאים בה, דפוסי גידול הילדים שלנו. הפחד מהזקנה והייאוש, הכעס והאימה, המלחמות שאנו מנהלים, תבוסות וניצחונות, גלות ומלכות. נולדנו ממפגש ומקשר, ולפיכך נפחד מאובדנם תמיד.
"נשמתו כולה התעוותה, ליבו ננעל והוא לא יכול היה לנשום, ובטח לא לזוז. הכול בו התכווץ כאילו הוא הושיט את ידו אל תוך האש. ברגע שהפסיק לנסות לעזוב-ההקלה הייתה מידית." (נטשה פולי-'הממלכות'). פסיכולוג נס ציונה על חרדת נטישה כארגון אישיות כללי המגדיר את האדם. שבר בלב האדם היוצר אותו. שמי זיו אייל ואני מייסד ומנהל -הסדנה לתהליכים יצירתיים.